ストレートネックとストレスの関係｜心が緊張すると首が固まる？癒しのセルフケア習慣
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ストレートネックとストレスの意外な関係
「最近、首がガチガチ…」
そんな時、もしかしたら原因はストレスかもしれません。
現代人はスマホやパソコンによる「姿勢の乱れ」だけでなく、
心の緊張や不安、我慢によっても、首まわりが固まりやすくなっています。
これを「緊張型首こり」とも呼び、
精神的なストレスが筋肉のこわばりとして表れやすいのが首の特徴です。
スピリチュアルに見る「首がこわばる意味」
スピリチュアルの世界では、首＝感情の通り道とされています。
特に「喉のチャクラ（第5チャクラ）」が閉じていると、こんな状態になりがちです。
自分の思いを飲み込んでしまう
言いたいことが言えない
頑張りすぎて息が詰まりそう
そうした心の状態が、“首のつまり”として現れ、
「自分らしくない姿勢」や「息苦しさ」にまでつながることがあります。
日常でできる首と心のセルフケア習慣
無理なくできる癒しの習慣をいくつかご紹介します🌿
💆 やさしく触れるだけの首ほぐし
首の後ろに手を当て、「ありがとう」「大丈夫」と声をかけるように、
ゆっくり息を吐きながら、そっと手を添えるだけ。
ただそれだけでも、心が少し落ち着いてきます。
🧘 首・心・呼吸を整えるアファメーション
「私は、自分の気持ちをやさしく受け止めます」
「私は、安心して息を吸い、吐いても大丈夫です」
「私は、言葉にしなくても、愛されています」
寝る前や、首が重いと感じたときにどうぞ。
🌸 音・香り・光でリラックス
好きなアロマ（ラベンダー、ゼラニウムなど）を首もとに
心地よいヒーリング音楽を流す
やわらかな灯りの中で過ごす
五感を通して首と心をゆるめることができます。
おすすめアイテムで整える｜癒しと首サポートグッズ
気持ちも体もほぐれる“癒しアイテム”を活用して、
やさしいケアタイムをつくってみませんか？
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癒しの音で気分もやわらかに。
おやすみ前にもぴったり
まとめ｜首と心はつながっている
ストレートネックのケアは、体だけでなく心にも寄り添うことが大切です。
「がんばって姿勢を正さなきゃ」よりも、
「今の自分の心をほぐしてあげよう」という視点で整えていくと、
自然と体もゆるんでいくのかもしれません。
癒しと暮らしのセレクト帖「ぺあふぃ_らぼ」より、
首と心が少しでもやわらぐ時間となりますように🌿
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