イライラ・不安が止まらない日に効く｜心を整える5つの言葉
こんにちは。
当ブログの管理人、ぺあふぃ_らぼです。
白い花のゆるりラボに
お越しいただき、
ありがとうございます。
それでは、ごゆっくりとご覧ください。
なんだか今日は気持ちがザワザワする…そんな日、ありませんか？
人と話したあとにモヤモヤが残ったり、ひとりでいるのに焦ったり、
自分でも説明できない感情が胸にいっぱいになって、
「もうイヤだ」「どうして私ばっかり」と言いたくなることもあるかもしれません。
でも大丈夫。
そんな日にこそ、あなたの心をやさしく包む“言葉”の力が必要です。
❓感情が爆発しそうなとき、あなたはどうしてる？
誰かに話せたらラクになるけど、
ひとりで抱えるしかない日もありますよね。
そんなとき、あなたは
「どんな言葉で自分をなだめていますか？」
それとも、何も言葉にできないまま、ただつらさを飲み込んでいませんか？
🌿イライラ・不安が止まらないときに効く「心を整える5つの言葉」
「私は、私のままでいい」
比べてしまう日、自信が持てない日。
そんな時に心の中でつぶやいてみてください。
今の私でも、ちゃんと存在する意味がある。
この言葉が、傷ついた心にそっと寄り添ってくれます。
「いまは、通り雨のようなもの」
感情に飲まれそうなとき、忘れてしまうこと。
それは「この感情も、永遠には続かない」ということ。
自然に晴れるまで、焦らずに待つ。
「雨が降っても、空はある」
そう思えるだけで、少しだけ呼吸が深くなります。
「わたしの心は、わたしが守る」
人の言葉に傷ついたとき。
優しくなりたいのに、責められてばかりだと感じたとき。
そんな時に、自分の内側に“境界線”を引く。
誰も守ってくれなくても、あなたにはこの言葉があります。
「できてることに、目を向けて」
不安なときほど、足りないことにばかり目が向いてしまいます。
でも、今日はご飯を作った。洗濯をした。
それだけで、ちゃんと「できてる」。
「小さな達成を、自分で気づいてあげる」
それが、不安をしずめる第一歩になります。
「今日はここまで。おやすみ」
心が疲れているときは、がんばらないで寝るのも大事です。
やるべきことを残していても、「また明日」って言ってみる。
その余白が、明日の自分をラクにしてくれます。
💬あなたの心を守る「言葉」は、もうあります
不安やイライラが止まらない日、
自分で自分を責めるのではなく、“言葉”で守ってあげる。
誰かのために頑張るあなたに、
まず「あなた自身をねぎらう言葉」が必要です。
☕今日の問いかけ（コメント・日記にもどうぞ）
あなたは、どんな言葉で自分を励ましていますか？
🌸おわりに
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
このページのどこかに、あなたの心をそっと包む言葉が見つかっていたらうれしいです。
焦らず、自分のペースで大丈夫。
あなたが今日を生きていること、それだけでほんとうにすごいことなんです。
また揺らぎそうになったら、いつでもここに戻ってきてくださいね。
おだやかな夜になりますように🌙
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